山村野医爆款热文 第418章（第1页）

大学最后一年要毕业实习，为了方便实习和有个更好的学习环境，叶风选择在实习医院附近租房子住。

居住附近有个面积较大的公园，是个休闲娱乐的好地方，每天都有很多人，有散步的、跳舞的，还有学太极拳的，其中，练太极拳的有好几处地方。

叶风每日都坚持在这所公园晨跑和夜跑。

这一天，叶风遇到一个太极拳师傅在收徒弟，就多关注了一会。

“M末Q初，H省W县一个叫做陈家沟的地方，有个武学奇才，名叫陈王廷，这个人晚年博采众家之长，根据自己平生武学感悟，将拳术、易学、中医经络学和道家导引吐纳术融为一体，创造了太极拳。

学练太极拳，不仅可以强身健体，还可以让你成为武林高手。”

“强身健体的好处主要体现在三个方面。

一是练脑。

太极拳要求全神贯注、意动身随、内外三合，连绵不断，一气呵成，这个过程当能够很好的锻炼大脑。

二是练气。

练气就是要使全身处于松静状态，随着深长的呼吸，促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张、收缩，腰、脊、西肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田（也就是小腹）之气，也就是真气。

三是炼身，也就是能够锻炼躯体、腰、眼神、关节、韧带、肌肉和腿脚。”

“道家说，天有三宝日月星，人有三宝精气神。

练太极拳可以促进人与自然的融洽和谐，可以强化精气神。

有句话叫作精气神全赛神仙。

我们不修真成仙，那个距离太遥远。

但是练会练好太极拳可以提高战斗技巧，也就是提高反应速度、力量和攻击速度。

太极拳讲究以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，彼未动，己先动，后发而先至。”

“太极拳的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化首，以小胜大，以弱胜强。

学太极可以让你延